Vivemos um tempo onde nunca tivemos tanto acesso à informação sobre saúde, mas o sedentarismo segue como um dos maiores problemas mundiais, no Brasil, quase 60% da população adulta não atinge os 150 minutos semanais de atividade física moderada recomendados pela Organização Mundial da Saúde, as consequências da inatividade são sérias, o sedentarismo aumenta significativamente o risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, alguns tipos de câncer e até depressão, esse estilo de vida prejudica a saúde e reduz a expectativa de vida. Pensando nisto trazemos a série especial da coluna Saúde e Movimento: “Jiu-Jítsu Para Todos: Novos Públicos, Novos…
Autor: Ricardo Amaral
Treinar jiu-jítsu no início pode ser apenas para aprender golpes e técnicas, logo descobre que está entrando em algo muito maior, uma verdadeira tribo, uma rotina que traz equilíbrio e um constante desafio de superação pessoal, estudos já demonstram que, além das melhorias físicas, a prática do Jiu-Jítsu traz ganhos emocionais importantes para os praticantes, formando uma família no tatame, desenvolve-se disciplina diária e fortalece a mente para lidar com as derrotas e vitórias da vida. Este é o maior desafio do Jiu-Jítsu, ir muito além da técnica e encontrar pertencimento, estrutura e resiliência dentro e fora da academia. Vanguarda…
Antes da técnica, o instinto, por que lutar é um caminho de evolução? Essa pergunta nos provoca a olhar para aquela faísca animal que todo ser humano carrega. Desde os primórdios, lutar foi parte da vida, muito antes de inventarmos palavras, livros ou governos, já lutávamos, hoje em dia no tatame, pode-se trabalhar este instinto antigo, mas com regras e significados. Como uma atividade ao mesmo tempo física e filosófica, as artes marciais nos ensinam a domar nossos impulsos. Vanguarda do Norte: De onde vem o instinto de lutar?Dr. Ricardo Amaral Filho: O instinto de combate é parte da natureza humana,…
O atleta amazonense Ricardo Yoshito compartilha sua jornada no Mundial da IBJJF de 2025, que aconteceu do dia 29 de maio a 1º de junho, em Long Beach, Califórnia, na Walter Pyramid, onde conquistou a medalha de bronze na competição.
O descansar corretamente é um ponto muito importante para performance esportiva, infelizmente subestimado por atletas e treinadores ansiosos por treino e cada vez mais horas de repetição, dizendo-se preparar da melhor forma para o Mundial da IBJJF em Long Beach, pois o sonho da maioria desde que decide ser atleta é lutar na icônica pirâmide na Califórnia, para isto equilibrar treinamento intenso com recuperação adequada é fundamental. Poucos sabem mas é durante os períodos de descanso que o organismo se adapta aos estímulos feitos no treino, repara microlesões musculares e fortalece o corpo, fenômeno conhecido no meio científico como supercompensação.…
A trajetória de um atleta de jiu-jítsu é quase quase sempre narrada por finalizações, títulos e conquistas. No entanto cada medalha também histórias silenciosas de superação emocional, saudade, e amadurecimento precoce. Para muitos jovens atletas, o sonho de competir em alto nível exige sair de casa muito cedo. Isso impacta não apenas o competidor, mas toda a sua rede de apoio: pais, irmãos, treinadores, escola e amigos. A jornada em busca do sonho exige ser construída com disciplina e com renúncias, muitas renúncias. Com a proximidade do mundial IBJJF de jiu-jítsu, neste artigo vamos refletir sobre os aspectos emocionais e…